Wesentliches in Kürze. Info-Sammlung für den Alltag.

  • Jetlag
    Tipps, was vor der Reise, während des Fluges und nach der Ankunft unternommen werden soll, um den Jetlag zu minimieren und die 'innere Uhr' raschmöglichst an die neue Lokalzeit anzupassen. Ein Trostpflaster: Der Flug Richtung Westen (also z.B. nach Amerika) kommt der biologischen Uhr besser entgegen als ein Flug Richtung Osten.
  • Lerne schlafen
    Ein Drittel der Schweizer Bevölkerung leidet unter Schlaflosigkeit (Insomnie). Tipps für einen besseren Schlaf wie: Bewegung, Einschlafrituale, gute Matratze - oder - einmal eine Schlafschule besuchen. [SF1, 29.1.2007]
  • Schlafstörungen und ihre Behandlungsmethoden
    Ratgeber, wie gegen Schlafstörung vorgegangen werden kann. Schlafstörung kann sich manifestieren bei Schichtarbeit, bei 'ruhelosen' Beinen, bei Depression, bei Kindern, bei fortgeschrittenem Alter, ....
  • 'Schlaflose Teenager'
    Jeder 10. Teenager hat Mühe mit dem (Ein-, Durch-) Schlafen. Tipps dagegen. [migrosmagazin.ch, -]
  • Schlafen: Volksweisheiten und Irrtümer
    Mindestens fünf Stunden Schlaf sind (absolut) nötig. Plus diejenigen x Stunden, die sicherstellen, dass man tagsüber nicht schläfrig ist. Der für die Gesundheit wichtige Tiefschlaf ist nicht an eine Uhrzeit gekoppelt, sondern an die individuelle tägliche Einschlafroutine. Ohne Alkohol schläft man 'besser'. Ein Mittagschläfchen (Powernap) ist empfehlenswert, offenbar kann dieses bis 90 Minuten lang dauern. Nachts aufwachen (und wieder einschlafen) ist normal. Dass Jugendliche Nachtschärmer sind, ist offenbar evolutionsbedingt, eine biologische Tatsache. [zeit.de, 3/2011]
  • Schlafstörung
    Informationen und Unterstützungsangebot bei Schwierigkeiten einzuschlafen oder durchzuschlafen.
  • Schlafstörungen in den Wechseljahren
    Abendspaziergang, wenig Koffein und schweres Essen vor dem Bettgang, ruhiger Schlafraum oder pflanzliche Mittel: Alternativen zur Schlafpille. Bei Östrogenmangel hilft eine Hormonersatztherapie

Diese Seite

Per E-mail empfehlen per E-Mail ...

Suchen

Linkstop.ch (2001 - 2015)
Impressum
Kontakt
letztmals aktualisiert am 23.07.2012