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Büro: Gesundheit am Arbeitsplatz
Den ganzen Tag vor dem Computerbildschirm? Genug Platz für die Computer-Maus? Bildschirm richtig eingestellt? Ergonomischer Bürotisch und Bürostuhl? Und alles auch richtig eingestellt? Kennen Sie dreizehn Uebungen zum Entspannen, Dehnen und lockern? - Leitfaden für Gesundheit am Arbeitsplatz dank ergonomisch 'richtig' eingerichtetem Büro.
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Autofahren und Rückenschmerzen
Sitzmatten aus Holzperlen seien nicht schlecht, nachteilig sei der Verlust vom (Seiten-)Halt. Rennsitze oder 'halbliegend' fahren, sind für den Rücken nicht gut. Rückenschmerzen was tun? Alle zwei Stunden eine (Bewegungs-)Pause einschalten. Ausserhalb des Autos: sich täglich bewegen, richtig heben, ergonomische Möbel bevorzugen.
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Bürostuhl - Rücken - Gesundheit
Untersuchung zeigt, dass das 'Lümmeln' auf dem Bürosessel für das (Rücken-) Wohlbefinden besser ist, als das aufrechte Sitzen. [wdr.de, 15.3.2005]
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Richtig sitzen
Anleitung um (bei der täglichen) Büroarbeit den Rücken (Bandscheiben, Wirbelgelenke) zu entlasten
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Richtig sitzen im Auto
Aus Sicht der Orthopädie sollte die Rücklehne einen Winkel von ca. 110 Grad zum Sitz haben, die Oberschenkel gut auflliegen, die Knie frei, die Kopfstütze ...
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Rücken - Bauch
Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskeln, Kräftigung der Rückenmuskeln, Mobilisation der Wirbelsäule
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Rückenbeschwerden - Rückenschmerzen
Ursache, Risikofaktoren, Krankheitsbilder, falsche Körperhaltung, Bandscheibenprobleme, Hexenschuss, Rückenschmerzen und psychische Probleme. Thearpie, Tipps und Trainingsvorschläge
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Schwere Lasten richtig tragen
Auch der Rücken wird danken: Grundregeln für das Heben und Tragen, Antwort zur Frage: 'Wieviel Gewicht ist eigentlich für mich tragbar?'
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Aktuell:
'Mit Dehnübungen gegen den 'Mausarm''
[Spiegel online, 15.5.2006]
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|> Rückenleiden: (Ergonomische) Bürostühle im Test 
