Fitness: Wahl Fitnessgeräte, -Studio Fitness Center, Fitnessprogramm

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Wahl Fitness Center: Kriterien
Kommt das Fitness-Center meinen Ansprüchen wie Kinderbetreuung, Möglichkeit zur Entspannung, familiäres Ambiente entgegen? Bietet das Studio ein Probetraining an? Sind die Instruktoren zertifiziert? Ist der Gerätepark genügend gross, vielfältig und modern? Besteht ein abwechlungsreiches Kursprogramm? Stimmen Preis und Leistung?

Welcher Crosstrainer? Kauftipps und Test
Vorteil der Crosstrainer gegenüber dem Fahrradergometer liegt darin, dass beim Crosstrainer aufrecht gehend trainiert wird. Vor dem Kauf verschiedene Geräte selber ausprobieren. Gut sind Geräte, die ein breites Spektrum an Leistungsstufen bieten. Daran denken, dass Deckenhöhe zu Hause hoch genug ist. Tests von vier Crosstrainer in der Preislage von unter 1000 Euro (Kettler, Tunturi, Horizon, Daum) bzw. Geräte über 1000 Euros (Vision, Schwinn, Life Fitness, Signum).
Mehr Informationen unter --> 'Fitnessgeräte' im Kapitel 'Produkte_und_Dienstleistungen'

'Sport und Alter: Welches ist der beste Lifetime-Sport?'
Ausdauer, Kraft, Belastung - alles in Massen - verbunden mit 'geeigneten' Sportarten. Aber welche?
Mehr Informationen unter --> 'Sportarten' im Kapitel 'Gesundheit'

'Verträge mit Fitnessstudios genau prüfen'
Den Vertrag über die Mitgliedschaft in einem Fitness Center genau überprüfen. Beliebte Fallen wären etwa nicht gesetzeskonforme Vertragslaufzeiten, Verlängerungsklauseln, Kündigungsbedingungen. Rat: Probetraining absolvieren, einjährige Verträge abschliessen. [Verbraucherzentrale Bayern, 2.4.2009]

Der virtuelle Bewegungs-Trainer
Anhand von eigenen Angaben zu der Bewegungstätigkeit im Alltag und Ausdauertraining ermittelt die Analyse ein Feedback im Sinne einer persönlichen Standortbestimmung in Sachen Gesundheit sowie Fitness und gibt Tipps, wie das erreichte Niveau gehalten oder - falls nötig - verbessert werden kann.

Fitnessübungen ('Top Ten')
10 Übungen (Kraft und Koordination) um den Körper aufs Skifahren vorzubereiten. Als Podcast und Gratis-DVD erhältlich.

Fitnessprogramm für zu Hause
Das über mehrere Wochen detailliert beschriebene und mit Bildern illustrierte Fitnessprogramm kann zu Hause durchgeführt werden. Schwerpunkte des Trainings: Kraft und Ausdauer. Kosten für das Trainingsmaterial: ca 100 Euro.

Fitness-Studio zu Hause
Eigene Fitnessgeräte als Alternativen zum Gang zum Fitness-Studio. Von der Tür-Reckstange über die Gewichtsmanschette, Bauchtrainer und Kraftstation bis hin zum Ergometer. [menshealth.de, 18.12.2007]

Für mehr Bewegung im Alltag
Das vom Institut für Sozial- und Präventivmedizin der Uni Zürich lancierte Bewegungsprogramm soll helfen, einen aktiveren Lebensstil sich anzueignen.

Winterzeit, Saunazeit
Der grösste Vorteil von Saunabaden: So kann die körpereigene Abwehr gegen Infektionskrankheiten gestärkt werden.
Mehr Informationen unter --> 'Wellness' im Kapitel 'Gesundheit'